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体质差经常感冒不爱运动就用这个懒办法

2019-11-09 10:26:03 | 来源: 角色扮演

感冒是常见病,治起来虽然不困难,但每个人都很关心如何减少感冒的发病率。最近天气寒冷,小编也是赶上了感冒的大军。说起来,体质较差的人常常感冒有没有一种预防的办法,除增强个人免疫力,难道没有别的办法了么?

体质差经常感冒不爱运动就用这个懒办法

其实是有一个懒办法:那就是摩鼻加洗鼻法,摩鼻:就是按摩鼻子和鼻周围,用食指和拇指先按着鼻梁的上端,以此为起点从上往下揉搓,注意要搓到鼻翼的部位,反复揉搓,到局部发热为止。然后按鼻周,即用两根食指分别压住鼻唇沟,从上往下反复揉搓,到局部发热为止. 最后用食指打横,紧挨着鼻孔,从左到右或从右到左反复揉搓,到局部发热为止。 需要注意的是,在揉的时候食指一定要紧挨着鼻孔,这样嘴唇和鼻翼部可以揉到,一箭双雕。另外,如果患者担心手指会磨损皮肤的话,可把石蜡油或婴儿油之类的油性物质涂在手指上,以减少摩擦时的阻力。

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洗鼻是指用盐水来洗。先倒满一杯温热的清水,放一点盐,比例大概是1:50,等盐溶化后把鼻子凑上去,让两个鼻孔浸泡在水里,然后吸气、呼气,来回冲洗鼻腔. 需要注意的是,吸气的时候要注意控制力度,只需轻轻用力,让盐水能泡住鼻孔就可以了,水蒸气会飘进孔更深的地方。

体质差经常感冒不爱运动就用这个懒办法

摩鼻和洗鼻这两个方法结合起来使用,为何能预防感冒?我们知道感冒病毒侵入人体,首先突破的防线就是鼻子,那里有粘液、鼻黏膜上的纤毛以及免疫细胞,作为防御系统的 “三剑客”它们发挥着重大作用。粘液是鼻涕的主要成分,能像胶水一样粘住病毒。纤毛,就像扫把一样,会不断地向鼻孔外摆动,把粘住病毒的黏液向鼻孔外扫出去,免疫细胞则能分泌抗体,直接杀灭病毒。说得形象点,病毒一迈进鼻子这道防线,一只脚被粘液粘住动弹不得,然后免疫细胞分泌的抗体就冲上来将它们轻松干掉,最后被纤毛扫地出门。

摩鼻加洗鼻法的目的就是保持并加强“3剑客” 的防御功能:推拿鼻子,主要目的是增强鼻子的血液循环,让气血运行通畅,保证 “3剑客”的营养供应。洗鼻的目的是通过用浓度为2%且有杀菌菌作用的盐水,冲进鼻腔,帮助免疫细胞杀茵抗敌,同时也可帮助纤毛尽快把病毒冲刷出来。而且通过洗鼻还给鼻子补充了水分。保证粘液能充足分泌. 这样一来,预防普通感冒就是小菜一碟了。

这样下来,经常感冒的次数一般都会减少。

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